低糖質ダイエット♪

ナイアシンの話をする前に

私のやってるダイエットについてのお話を

(^_-)-☆

私の今やってるのは

いわゆる低糖質ダイエットなんだけど

どっちかってゆーと

スーパー低糖質ね😉

糖質はほとんど摂らない。

その空腹感を満たすために

脂をとる

例えば金森式だったら

牛脂。。。

他にも

豚脂、バターそこはいろいろあるみたい

実際はね

脂質は空腹を満たすためだけではなくて

カロリーをキチッと

とるためでもあるの

カロリーをちゃんと取らずに

糖質だけ抜くと

病気になるらしいわ

尿酸値がやたら上がってしまって

痛風や

脂肪肝などなど。

シワシワになっちゃうし

カサカサしそうだしね💦

なので

私は

糖質を摂らずに

沢山の脂やオイルを摂ります

(^_-)-☆

牛脂

豚脂

バター

オリーブオイル

MCTオイル

ギー

マヨネーズなどなど。

今までのダイエットには

タブーなものが多いけど。。。

それらが主食になる☺️

たまには

スプーンにオリーブオイルやバターを

すくって食べます♪

ファミリーマートで売ってる

バターコーヒーは

ダイエット始めの

食欲を抑えるコーヒーとしては

オススメ😊

バターコーヒーにも

MCTオイルとグラスフェッドバターが入ってる♪

低糖質ダイエットを

やってみようと思ったきっかけは

このバターコーヒー

(๑´ლ`๑) 

バターの味は全然しない

ほぼふつーの砂糖抜きのミルクコーヒーみたいな感じ

ちょっとﾏｯﾀﾘするかなぁって

友達は言ってたけど

私は全く気にならなかった💦

左

バターコーヒー

真ん中

MCTオイル

右

クリーマー

クリーマーは

自分でバターコーヒーを作る時に使います😉