化身ぬーめにあ

元ジャンキーのアラフィフお騒がせ自由人

ナイアシンの効果♪効能.☆.。.:*・°

今日は新月.+*:゚+。.☆

お願い事をしましょう♪

 

ちなみに

ヌーメニアは

古代ギリシア語で

🌙*.。新月.+*🌙

 

🍀今回はナイアシンの効果♪効能について

 

ナイアシン代謝をサポートする
細胞の生まれ変わりを促進するから
ニキビやシワ、シミなどを
防いでくれるの😉

肌荒れや口内炎の原因は
ナイアシンの不足だったりするかも☺️

 

抗酸化作用もあるのから
アンチエイジングにも効果を期待できるわ


そしてお肌だけじゃなく
心にも作用してくれそう

 

ナイアシンが不足すると
体内にあるセレトニンが不足するの
セレトニンは
うつ病を改善するために必要なものだから
ナイアシンを摂取することによって
うつや統合失調症などに効く効果が期待できる☺️
不安やうつを感じる方は
試してみる価値はあると思うわ♪

もしかしたら
今抱えている心の不調は
ナイアシン不足からくるものかも

 

そして
ナイアシン
ドーパミンノルアドレナリンの生成に関わるので
集中力のアップが期待できる

 

それに
毛細血管を広げ作用もあるから
結構促進
動脈硬化の予防にもなるの♪
中性脂肪や血中コレステロールを減らす
効果も期待できるわ

血行不良のコリなんかにも
効くと思う( •̀∀︎•́ )✧︎

 

 

血の巡りと言えば
頭皮💦
頭皮の血行が悪くなれば薄毛になる

 

私は女だけど
もうこの歳になると
髪も痩せてき猫っ毛になる
(´・ω・`;)ハァー・・・
薄毛は切実ょ

 

ヘアスタイルなかなか決まんないし!

ナイアシンを摂ることで
頭皮の血行よくなるから
薄毛で悩んでる人や
私みたいな人は
意識的に摂りたいビタミンよね😉

 


ここ最近
睡眠障害の人が増えてるけど
ナイアシン
自律神経のバランスを保つのにも有効だから
快適な睡眠にも効果はあると思う

お酒を飲んで
寝入りする人も
ナイアシンはアルコールを分解する作用があるから
二日酔いを防ぐのには
効果的

 

眠るために
二日酔いするほど飲む人はいないかしらね💦

 

余談だけど
アルコールが入った睡眠は
あまり質がよくない
深い睡眠がとれなくなるみたい
睡眠には入りやすいけど
良質な睡眠はとれないって
厄介ね💦

 

日々アルコールの摂取が多い人にも
オススメ♪

 

 

このナイアシン
効果的に使うのが
ナイアシンフラッシュ

といわれてるものなんだけど
いろいろ調べると
よくない副作用だって記事も
チラホラ見つかる

 

私はしばらく
ナイアシンフラッシュを体験してみようと
思って
何回か続けてるけど。。。。

(;¬∀¬)ハハハ…
ほぼ毎日ね💦

 

今日はとても体調がいいの

たまたまかもしれないけどね😉

まだしばらくは
続ける予定なので
また記事にします
(*´∇`*)ノ

 


‪✨ホ・オポノポノ✨‬