ナイアシンの効果♪効能.☆.。.:*・°
今日は新月.+*:゚+。.☆
お願い事をしましょう♪
ちなみに
ヌーメニアは
古代ギリシア語で
🌙*.。新月.+*🌙
🍀今回はナイアシンの効果♪効能について
ナイアシンは代謝をサポートする
細胞の生まれ変わりを促進するから
ニキビやシワ、シミなどを
防いでくれるの😉
抗酸化作用もあるのから
アンチエイジングにも効果を期待できるわ
そしてお肌だけじゃなく
心にも作用してくれそう
ナイアシンが不足すると
体内にあるセレトニンが不足するの
セレトニンは
うつ病を改善するために必要なものだから
ナイアシンを摂取することによって
うつや統合失調症などに効く効果が期待できる☺️
不安やうつを感じる方は
試してみる価値はあると思うわ♪
もしかしたら
今抱えている心の不調は
ナイアシン不足からくるものかも
そして
ナイアシンは
ドーパミン、ノルアドレナリンの生成に関わるので
集中力のアップが期待できる
それに
毛細血管を広げ作用もあるから
結構促進
動脈硬化の予防にもなるの♪
中性脂肪や血中コレステロールを減らす
効果も期待できるわ
血行不良のコリなんかにも
効くと思う( •̀∀︎•́ )✧︎
血の巡りと言えば
頭皮💦
頭皮の血行が悪くなれば薄毛になる
私は女だけど
もうこの歳になると
髪も痩せてき猫っ毛になる
(´・ω・`;)ハァー・・・
薄毛は切実ょ
ヘアスタイルなかなか決まんないし!
ナイアシンを摂ることで
頭皮の血行よくなるから
薄毛で悩んでる人や
私みたいな人は
意識的に摂りたいビタミンよね😉
ここ最近
睡眠障害の人が増えてるけど
ナイアシンは
自律神経のバランスを保つのにも有効だから
快適な睡眠にも効果はあると思う
お酒を飲んで
寝入りする人も
ナイアシンはアルコールを分解する作用があるから
二日酔いを防ぐのには
効果的
眠るために
二日酔いするほど飲む人はいないかしらね💦
余談だけど
アルコールが入った睡眠は
あまり質がよくない
深い睡眠がとれなくなるみたい
睡眠には入りやすいけど
良質な睡眠はとれないって
厄介ね💦
日々アルコールの摂取が多い人にも
オススメ♪
といわれてるものなんだけど
いろいろ調べると
よくない副作用だって記事も
チラホラ見つかる
私はしばらく
ナイアシンフラッシュを体験してみようと
思って
何回か続けてるけど。。。。
(;¬∀¬)ハハハ…
ほぼ毎日ね💦
今日はとても体調がいいの
たまたまかもしれないけどね😉
まだしばらくは
続ける予定なので
また記事にします
(*´∇`*)ノ
✨ホ・オポノポノ✨