低糖質ダイエット♪
ナイアシンの話をする前に
私のやってるダイエットについてのお話を
(^_-)-☆
私の今やってるのは
いわゆる低糖質ダイエットなんだけど
どっちかってゆーと
スーパー低糖質ね😉
糖質はほとんど摂らない。
その空腹感を満たすために
脂をとる
例えば金森式だったら
牛脂。。。
他にも
豚脂、バターそこはいろいろあるみたい
実際はね
脂質は空腹を満たすためだけではなくて
カロリーをキチッと
とるためでもあるの
カロリーをちゃんと取らずに
糖質だけ抜くと
病気になるらしいわ
尿酸値がやたら上がってしまって
痛風や
脂肪肝などなど。
シワシワになっちゃうし
カサカサしそうだしね💦
なので
私は
糖質を摂らずに
沢山の脂やオイルを摂ります
(^_-)-☆
牛脂
豚脂
バター
オリーブオイル
MCTオイル
ギー
マヨネーズなどなど。
今までのダイエットには
タブーなものが多いけど。。。
それらが主食になる☺️
たまには
スプーンにオリーブオイルやバターを
すくって食べます♪
ファミリーマートで売ってる
バターコーヒーは
ダイエット始めの
食欲を抑えるコーヒーとしては
オススメ😊
バターコーヒーにも
MCTオイルとグラスフェッドバターが入ってる♪
低糖質ダイエットを
やってみようと思ったきっかけは
このバターコーヒー
(๑´ლ`๑)
バターの味は全然しない
ほぼふつーの砂糖抜きのミルクコーヒーみたいな感じ
ちょっとマッタリするかなぁって
友達は言ってたけど
私は全く気にならなかった💦
左
バターコーヒー
真ん中
MCTオイル
右
クリーマー
クリーマーは
自分でバターコーヒーを作る時に使います😉